Kohlrübe frisch gegart

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Kohlrübe frisch gegart

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Nährwerte für 100 g

Energie 92 kJ
Kalorien 22 kcal
Eiweiß/Protein 1.1 g
Kohlenhydrate 3.7 g
    davon Zucker 0.5 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.2 g
    Gesättigte Fettsäuren 28 mg
Ballaststoffe 2.4 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 1.5 g
Kohlenhydrateinheiten 0.3 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   70 % Kohlenhydrate
   21 % Protein/Eiweiß
   6 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 21.2 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.2 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.0 mg
Vitamin B3 0.6 mg
Pantothensäure 0.1 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 14.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 0.4 mg
Zink 76.0 µg
Magnesium 7.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 29.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 109.0 mg
Calcium 49.0 mg
Phosphor 30.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (150 g)
Energie:
138.0 kJ
Kalorien:
33.0 kcal
Eiweiß/Protein:
1.7 g
Kohlenhydrate:
5.6 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
138.0 kJ
Kalorien:
33.0 kcal
Eiweiß/Protein:
1.7 g
Kohlenhydrate:
5.6 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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