Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Zwiebeln

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Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Zwiebeln

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Nährwerte für 100 g

Energie 1443 kJ
Kalorien 345 kcal
Eiweiß/Protein 11.2 g
Kohlenhydrate 70.7 g
    davon Zucker 0.8 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 194 mg
Ballaststoffe 6.7 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.4 g
Kohlenhydrateinheiten 5.9 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.7 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   84 % Kohlenhydrate
   13 % Protein/Eiweiß
   4 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.4 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.9 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.6 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 60.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 2.7 mg
Zink 2002.0 µg
Magnesium 63.0 mg
Mangan 1.8 mg
Fluor 104.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 253.0 mg
Calcium 36.0 mg
Phosphor 206.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
144.3 kJ
Kalorien:
34.5 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
7.1 g
Fett:
0.1 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
144.3 kJ
Kalorien:
34.5 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
7.1 g
Fett:
0.1 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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