Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Quark

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Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Quark

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Nährwerte für 100 g

Energie 1446 kJ
Kalorien 345 kcal
Eiweiß/Protein 12.3 g
Kohlenhydrate 69.8 g
    davon Zucker 0.7 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 197 mg
Ballaststoffe 6.5 g
Laktose 0.4 g
Fruktose 0.3 g
Kohlenhydrateinheiten 5.8 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.7 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   83 % Kohlenhydrate
   15 % Protein/Eiweiß
   3 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.9 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 1.5 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 60.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 2.7 mg
Zink 2009.0 µg
Magnesium 62.0 mg
Mangan 1.7 mg
Fluor 101.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 255.0 mg
Calcium 45.0 mg
Phosphor 220.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
144.6 kJ
Kalorien:
34.5 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
7.0 g
Fett:
0.1 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
144.6 kJ
Kalorien:
34.5 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
7.0 g
Fett:
0.1 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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