Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Joghurt

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Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Joghurt

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Nährwerte für 100 g

Energie 1457 kJ
Kalorien 348 kcal
Eiweiß/Protein 11.5 g
Kohlenhydrate 70.0 g
    davon Zucker 0.7 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.9 g
    Gesättigte Fettsäuren 533 mg
Ballaststoffe 6.5 g
Laktose 0.4 g
Fruktose 0.3 g
Kohlenhydrateinheiten 5.8 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.7 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 2 mg
Details zur Kalorienverteilung
   82 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   5 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.2 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.9 mg
Vitamin B1 0.3 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 1.5 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 59.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 2.6 mg
Zink 2013.0 µg
Magnesium 63.0 mg
Mangan 1.7 mg
Fluor 101.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 266.0 mg
Calcium 53.0 mg
Phosphor 215.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
145.7 kJ
Kalorien:
34.8 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
7.0 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
145.7 kJ
Kalorien:
34.8 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
7.0 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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