Knäckebrot-Weizenbrot mit Joghurt

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Knäckebrot-Weizenbrot mit Joghurt

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Nährwerte für 100 g

Energie 1514 kJ
Kalorien 362 kcal
Eiweiß/Protein 11.0 g
Kohlenhydrate 72.5 g
    davon Zucker 1.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.5 g
    Gesättigte Fettsäuren 832 mg
Ballaststoffe 4.5 g
Laktose 0.4 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 6.0 KE
Broteinheiten 6 BE
Natrium 0.6 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 1 mg
Details zur Kalorienverteilung
   82 % Kohlenhydrate
   13 % Protein/Eiweiß
   6 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.2 mg
Pantothensäure 0.3 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 25.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 1.9 mg
Zink 1363.0 µg
Magnesium 31.0 mg
Mangan 0.7 mg
Fluor 61.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 166.0 mg
Calcium 40.0 mg
Phosphor 124.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
151.4 kJ
Kalorien:
36.2 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
7.2 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
151.4 kJ
Kalorien:
36.2 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
7.2 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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