Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Quark

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Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Quark

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Nährwerte für 100 g

Energie 1426 kJ
Kalorien 341 kcal
Eiweiß/Protein 10.0 g
Kohlenhydrate 71.1 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 185 mg
Ballaststoffe 7.3 g
Laktose 0.4 g
Fruktose 0.5 g
Kohlenhydrateinheiten 5.9 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.9 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   85 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   3 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.1 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.8 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 27.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 2.4 mg
Zink 1987.0 µg
Magnesium 60.0 mg
Mangan 2.1 mg
Fluor 135.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 244.0 mg
Calcium 68.0 mg
Phosphor 355.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
142.6 kJ
Kalorien:
34.1 kcal
Eiweiß/Protein:
1.0 g
Kohlenhydrate:
7.1 g
Fett:
0.1 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
142.6 kJ
Kalorien:
34.1 kcal
Eiweiß/Protein:
1.0 g
Kohlenhydrate:
7.1 g
Fett:
0.1 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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