Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir

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Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir

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Nährwerte für 100 g

Energie 1433 kJ
Kalorien 342 kcal
Eiweiß/Protein 9.5 g
Kohlenhydrate 71.3 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.5 g
    Gesättigte Fettsäuren 316 mg
Ballaststoffe 7.5 g
Laktose 0.6 g
Fruktose 0.5 g
Kohlenhydrateinheiten 5.9 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.7 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 2 mg
Details zur Kalorienverteilung
   86 % Kohlenhydrate
   11 % Protein/Eiweiß
   4 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.2 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.1 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.1 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 37.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 2.5 mg
Zink 1995.0 µg
Magnesium 62.0 mg
Mangan 2.1 mg
Fluor 136.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 267.0 mg
Calcium 54.0 mg
Phosphor 208.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
143.3 kJ
Kalorien:
34.2 kcal
Eiweiß/Protein:
1.0 g
Kohlenhydrate:
7.1 g
Fett:
0.1 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
143.3 kJ
Kalorien:
34.2 kcal
Eiweiß/Protein:
1.0 g
Kohlenhydrate:
7.1 g
Fett:
0.1 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g