Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Joghurt

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Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Joghurt

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Nährwerte für 100 g

Energie 1441 kJ
Kalorien 344 kcal
Eiweiß/Protein 9.5 g
Kohlenhydrate 71.1 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.8 g
    Gesättigte Fettsäuren 527 mg
Ballaststoffe 7.5 g
Laktose 0.4 g
Fruktose 0.5 g
Kohlenhydrateinheiten 5.9 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.7 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 2 mg
Details zur Kalorienverteilung
   85 % Kohlenhydrate
   11 % Protein/Eiweiß
   5 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.2 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.1 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.1 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 37.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 2.4 mg
Zink 2000.0 µg
Magnesium 62.0 mg
Mangan 2.1 mg
Fluor 135.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 268.0 mg
Calcium 56.0 mg
Phosphor 207.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
144.1 kJ
Kalorien:
34.4 kcal
Eiweiß/Protein:
0.9 g
Kohlenhydrate:
7.1 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
144.1 kJ
Kalorien:
34.4 kcal
Eiweiß/Protein:
0.9 g
Kohlenhydrate:
7.1 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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