Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen

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Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen

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Nährwerte für 100 g

Energie 1414 kJ
Kalorien 338 kcal
Eiweiß/Protein 10.6 g
Kohlenhydrate 65.0 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 3.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 397 mg
Ballaststoffe 10.8 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.6 g
Kohlenhydrateinheiten 5.4 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.6 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   79 % Kohlenhydrate
   13 % Protein/Eiweiß
   9 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.0 mg
Vitamin B1 0.3 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 1.8 mg
Pantothensäure 0.9 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 67.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 6.0 µg
Eisen 3.6 mg
Zink 2681.0 µg
Magnesium 93.0 mg
Mangan 2.2 mg
Fluor 154.0 µg
Kupfer 0.6 mg
Kalium 355.0 mg
Calcium 43.0 mg
Phosphor 264.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
141.4 kJ
Kalorien:
33.8 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
6.5 g
Fett:
0.3 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
141.4 kJ
Kalorien:
33.8 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
6.5 g
Fett:
0.3 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g