Knäckebrot-Roggenbrot mit Käse

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Knäckebrot-Roggenbrot mit Käse

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Nährwerte für 100 g

Energie 1431 kJ
Kalorien 342 kcal
Eiweiß/Protein 10.4 g
Kohlenhydrate 67.8 g
    davon Zucker 1.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.6 g
    Gesättigte Fettsäuren 943 mg
Ballaststoffe 8.9 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.6 g
Kohlenhydrateinheiten 5.7 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.7 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 3 mg
Details zur Kalorienverteilung
   81 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   7 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.9 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 1.9 mg
Pantothensäure 0.9 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 70.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 7.0 µg
Eisen 3.2 mg
Zink 2857.0 µg
Magnesium 75.0 mg
Mangan 2.2 mg
Fluor 159.0 µg
Kupfer 0.6 mg
Kalium 341.0 mg
Calcium 64.0 mg
Phosphor 253.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
143.1 kJ
Kalorien:
34.2 kcal
Eiweiß/Protein:
1.0 g
Kohlenhydrate:
6.8 g
Fett:
0.3 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
143.1 kJ
Kalorien:
34.2 kcal
Eiweiß/Protein:
1.0 g
Kohlenhydrate:
6.8 g
Fett:
0.3 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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