Knäckebrot-Roggenbrot mit Joghurt

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Knäckebrot-Roggenbrot mit Joghurt

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Nährwerte für 100 g

Energie 1417 kJ
Kalorien 338 kcal
Eiweiß/Protein 9.9 g
Kohlenhydrate 68.9 g
    davon Zucker 1.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 541 mg
Ballaststoffe 8.9 g
Laktose 0.4 g
Fruktose 0.6 g
Kohlenhydrateinheiten 5.7 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.7 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 2 mg
Details zur Kalorienverteilung
   84 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   5 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.9 mg
Vitamin B1 0.3 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 1.9 mg
Pantothensäure 0.9 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 70.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 7.0 µg
Eisen 3.2 mg
Zink 2764.0 µg
Magnesium 75.0 mg
Mangan 2.2 mg
Fluor 156.0 µg
Kupfer 0.6 mg
Kalium 363.0 mg
Calcium 48.0 mg
Phosphor 245.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
141.7 kJ
Kalorien:
33.8 kcal
Eiweiß/Protein:
1.0 g
Kohlenhydrate:
6.9 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
141.7 kJ
Kalorien:
33.8 kcal
Eiweiß/Protein:
1.0 g
Kohlenhydrate:
6.9 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g