Nährwerttabelle Salate, gegart - 39 Lebensmittel

Name Portion (in g/ml) Kalorien pro Portion Kalorien pro 100g K.Hydr. pro 100g Eiweiß pro 100g Fett pro 100g
Artischockensalat mit pikanter Zitronenmarinade (Restaurant) 240 153.6 kcal 64 kcal 3.9 g 2.2 g 4.3 g
Auberginensalat mit Zitronen-Öl-Marinade (Restaurant) 150 115.5 kcal 77 kcal 3.3 g 1.2 g 6.5 g
Blumenkohlsalat mit Essigmarinade (Restaurant) 130 85.8 kcal 66 kcal 1.9 g 2.0 g 5.6 g
Blumenkohlsalat mit Feldsalat und Sahnesoße (Kantine) 130 71.5 kcal 55 kcal 2.3 g 2.1 g 4.0 g
Blumenkohlsalat mit Mayonnaise (selbst zuber.) 130 85.8 kcal 66 kcal 1.6 g 2.2 g 5.6 g
Blumenkohlsalat mit Möhren und Sahnesoße (Kantine) 150 88.5 kcal 59 kcal 3.6 g 1.7 g 4.1 g
Blumenkohlsalat mit Quarksoße (Kantine) 130 62.4 kcal 48 kcal 5.6 g 4.2 g 0.7 g
Blumenkohlsalat mit saurer Sahne (Kantine) 120 64.8 kcal 54 kcal 2.5 g 2.5 g 3.8 g
Bunter Gemüsesalat mit Mayonnaise (Restaurant) 150 130.5 kcal 87 kcal 4.7 g 2.7 g 6.3 g
Frankfurter Salat mit Essigmarinade (selbst zuber.) 190 114.0 kcal 60 kcal 5.1 g 1.0 g 4.0 g
Gekochter Fenchelsalat mit Essigmarinade (selbst zuber.) 140 120.4 kcal 86 kcal 2.0 g 2.1 g 7.7 g
Gemüsesalat mit Essigmarinade 150 57.0 kcal 38 kcal 5.7 g 2.6 g 0.3 g
Gemüsesalat mit Joghurtdressing 150 61.5 kcal 41 kcal 5.0 g 2.8 g 0.9 g
Gemüsesalat mit Mayonnaise 150 130.5 kcal 87 kcal 4.7 g 2.7 g 6.3 g
Gemüsesalat süßsauer (Kantine) 150 96.0 kcal 64 kcal 5.7 g 2.6 g 3.4 g
Grüne Bohnen-Salat mit Blumenkohl, Tomaten, Essigmarinade(Kantine) 180 106.2 kcal 59 kcal 3.0 g 1.8 g 4.3 g
Grüne Bohnen-Salat mit Endivien in Essigmarinade (Kantine) 120 70.8 kcal 59 kcal 3.0 g 2.0 g 4.3 g
Grüne Bohnen-Salat mit Essigmarinade (selbst zuber.) 200 136.0 kcal 68 kcal 2.9 g 2.1 g 5.3 g
Grüne Bohnen-Salat mit Essigmarinade (Kantine) 160 86.4 kcal 54 kcal 3.5 g 2.2 g 3.4 g
Grüne Bohnen-Salat mit Kopfsalat, Kräuter-Essig-Marinade (Kantine) 120 80.4 kcal 67 kcal 3.3 g 1.8 g 5.0 g
Grüne Bohnen-Salat mit Salatsoße (Restaurant) 190 233.7 kcal 123 kcal 3.0 g 2.0 g 11.6 g
Grüne Bohnen-Salat mit Spargel und Essigmarinade (Kantine) 120 70.8 kcal 59 kcal 2.7 g 2.1 g 4.3 g
Grüne Bohnen-Salat mit Zwiebel-Essig-Marinade (Restaurant) 190 174.8 kcal 92 kcal 3.9 g 1.7 g 7.6 g
Kichererbsensalat mit Essigmarinade (Restaurant) 150 181.5 kcal 121 kcal 10.9 g 4.4 g 6.5 g
Lauchsalat mit Essigmarinade (selbst zuber.) 130 88.4 kcal 68 kcal 2.3 g 2.0 g 5.6 g
Lauchsalat mit Salatsoße (Restaurant) 180 135.0 kcal 75 kcal 2.7 g 1.8 g 6.3 g
Lauchsalat mit Speck-Essig-Marinade (selbst zuber.) 130 49.4 kcal 38 kcal 2.4 g 2.9 g 1.8 g
Möhrensalat mit Essigmarinade (selbst zuber.) 170 132.6 kcal 78 kcal 4.5 g 0.9 g 6.2 g
Rote Beete-Salat mit Essigmarinade (selbst zuber.) 170 124.1 kcal 73 kcal 5.5 g 1.3 g 5.0 g
Rote Beete-Salat mit Joghurtsoße (Restaurant) 180 66.6 kcal 37 kcal 5.7 g 1.7 g 0.6 g
Rote Beete-Salat mit pikanter Essigmarinade (Restaurant) 170 59.5 kcal 35 kcal 6.8 g 1.0 g 0.1 g
Rote Beete-Salat mit Zwiebel-Essig-Marinade (Kantine) 150 72.0 kcal 48 kcal 6.8 g 1.4 g 1.5 g
Rotkohlsalat mit Zwiebel-Essig-Marinade (Kantine) 140 88.2 kcal 63 kcal 5.4 g 1.1 g 4.0 g
Salate aus gegartem Gemüse 200 108.0 kcal 54 kcal 3.5 g 2.2 g 3.4 g
Selleriesalat mit Essigmarinade (Restaurant) 170 98.6 kcal 58 kcal 2.4 g 1.4 g 4.7 g
Selleriesalat mit saurer Sahne (Kantine) 170 57.8 kcal 34 kcal 2.1 g 1.5 g 2.0 g
Spargelsalat mit Essigmarinade (selbst zuber.) 150 93.0 kcal 62 kcal 1.5 g 1.7 g 5.4 g
Weißkohlsalat mit Joghurtsoße (selbst zuber.) 160 35.2 kcal 22 kcal 3.1 g 1.4 g 0.4 g
Weißkohlsalat mit Joghurtsoße (Kantine) 150 66.0 kcal 44 kcal 4.3 g 1.7 g 2.1 g