Nährwerttabelle Plattfische, Butt, Scholle, Seezunge - 100 Lebensmittel

Name Portion (in g/ml) Kalorien pro Portion Kalorien pro 100g K.Hydr. pro 100g Eiweiß pro 100g Fett pro 100g
Doggerscharbe (Scharbenzunge) 150 123.0 kcal 82 kcal 0.0 g 18.0 g 1.0 g
Doggerscharbe frisch 150 123.0 kcal 82 kcal 0.0 g 18.0 g 1.0 g
Doggerscharbe geräuchert 75 65.2 kcal 87 kcal 0.0 g 19.1 g 1.1 g
Doggerscharbe gesalzen 75 57.8 kcal 77 kcal 0.0 g 16.8 g 1.0 g
Doggerscharbe tiefgefroren 150 123.0 kcal 82 kcal 0.0 g 18.0 g 1.0 g
Flunder (Graubutt) gegart 150 168.0 kcal 112 kcal 0.0 g 19.2 g 3.8 g
Flunder frisch Fischzuschnitt 150 142.5 kcal 95 kcal 0.0 g 16.5 g 3.2 g
Flunder frisch fritiert mit Küchenabfall 180 82.8 kcal 46 kcal 0.0 g 8.0 g 1.6 g
Flunder frisch gebraten Fischzuschnitt 150 168.0 kcal 112 kcal 0.0 g 19.2 g 3.8 g
Flunder frisch gegart Fischzuschnitt 150 168.0 kcal 112 kcal 0.0 g 19.2 g 3.8 g
Flunder frisch gegart mit Küchenabfall 180 82.8 kcal 46 kcal 0.0 g 8.0 g 1.6 g
Flunder geräuchert 75 75.8 kcal 101 kcal 0.0 g 17.5 g 3.4 g
Flunder gesalzen 75 67.5 kcal 90 kcal 0.0 g 15.4 g 3.1 g
Flunder Konserve in Öl 65 161.2 kcal 248 kcal 0.0 g 12.9 g 22.1 g
Flunder Konserve in Öl, abgetropft 60 89.4 kcal 149 kcal 0.0 g 14.4 g 10.3 g
Flunder tiefgefroren 150 142.5 kcal 95 kcal 0.0 g 16.5 g 3.2 g
Flunder tiefgefroren gegart 150 168.0 kcal 112 kcal 0.0 g 19.2 g 3.8 g
Heilbutt (Pferdezunge) gegart 150 168.0 kcal 112 kcal 0.0 g 23.3 g 2.0 g
Heilbutt frisch Fischzuschnitt 150 145.5 kcal 97 kcal 0.0 g 20.1 g 1.7 g
Heilbutt frisch Fischzuschnitt gedünstet 150 171.0 kcal 114 kcal 0.0 g 23.8 g 2.0 g
Heilbutt frisch Fischzuschnitt gegrillt 150 168.0 kcal 112 kcal 0.0 g 23.3 g 2.0 g
Heilbutt frisch Fischzuschnitt gekocht 150 168.0 kcal 112 kcal 0.0 g 23.3 g 2.0 g
Heilbutt frisch fritiert mit Küchenabfall 180 158.4 kcal 88 kcal 0.0 g 18.3 g 1.6 g
Heilbutt frisch gebraten Fischzuschnitt 150 168.0 kcal 112 kcal 0.0 g 23.3 g 2.0 g
Heilbutt frisch gegart Fischzuschnitt 150 168.0 kcal 112 kcal 0.0 g 23.3 g 2.0 g
Heilbutt frisch gegart mit Küchenabfall 180 158.4 kcal 88 kcal 0.0 g 18.3 g 1.6 g
Heilbutt geräuchert 75 76.5 kcal 102 kcal 0.0 g 21.3 g 1.8 g
Heilbutt gesalzen 75 68.2 kcal 91 kcal 0.0 g 18.7 g 1.7 g
Heilbutt Konserve 65 49.4 kcal 76 kcal 0.0 g 15.8 g 1.3 g
Heilbutt Konserve abgetropft 65 61.8 kcal 95 kcal 0.0 g 19.8 g 1.7 g
Heilbutt Konserve in Öl 65 161.9 kcal 249 kcal 0.0 g 15.8 g 20.9 g
Heilbutt Konserve in Öl, abgetropft 60 93.6 kcal 156 kcal 0.0 g 17.4 g 9.7 g
Heilbutt Präserve 65 132.6 kcal 204 kcal 0.0 g 16.3 g 15.6 g
Heilbutt Präserve, abgetropft 65 86.5 kcal 133 kcal 0.0 g 17.4 g 7.0 g
Heilbutt tiefgefroren 150 145.5 kcal 97 kcal 0.0 g 20.1 g 1.7 g
Heilbutt tiefgefroren gegart 150 168.0 kcal 112 kcal 0.0 g 23.3 g 2.0 g
Plattfische frisch 150 124.5 kcal 83 kcal 0.0 g 16.7 g 1.7 g
Plattfische gegart 150 145.5 kcal 97 kcal 0.0 g 19.5 g 2.1 g
Rotzunge frisch Fischzuschnitt 150 106.5 kcal 71 kcal 0.0 g 15.5 g 0.9 g
Rotzunge frisch fritiert mit Küchenabfall 180 93.6 kcal 52 kcal 0.0 g 11.3 g 0.7 g
Rotzunge frisch gebraten Fischzuschnitt 150 124.5 kcal 83 kcal 0.0 g 18.2 g 1.1 g
Rotzunge frisch gegart Fischzuschnitt 150 124.5 kcal 83 kcal 0.0 g 18.2 g 1.1 g
Rotzunge frisch gegart mit Küchenabfall 180 93.6 kcal 52 kcal 0.0 g 11.3 g 0.7 g
Rotzunge geräuchert 75 56.2 kcal 75 kcal 0.0 g 16.5 g 1.0 g
Rotzunge gesalzen 75 50.2 kcal 67 kcal 0.0 g 14.5 g 0.9 g
Rotzunge Konserve in Öl 65 148.8 kcal 229 kcal 0.0 g 12.2 g 20.3 g
Rotzunge Konserve in Öl, abgetropft 60 82.2 kcal 137 kcal 0.0 g 13.3 g 9.3 g
Rotzunge tiefgefroren 150 106.5 kcal 71 kcal 0.0 g 15.5 g 0.9 g
Rotzunge tiefgefroren gegart 150 124.5 kcal 83 kcal 0.0 g 18.2 g 1.1 g
Rotzunge Zwergzunge (Limande) gegart 150 124.5 kcal 83 kcal 0.0 g 18.2 g 1.1 g
Scholle (Goldbutt) gegart 150 157.5 kcal 105 kcal 0.0 g 20.8 g 2.3 g
Scholle frisch Fischzuschnitt 150 135.0 kcal 90 kcal 0.0 g 17.9 g 1.9 g
Scholle frisch Fischzuschnitt fritiert 150 157.5 kcal 105 kcal 0.0 g 20.8 g 2.3 g
Scholle frisch Fischzuschnitt gekocht 150 159.0 kcal 106 kcal 0.0 g 21.3 g 2.3 g
Scholle frisch fritiert mit Küchenabfall 180 99.0 kcal 55 kcal 0.0 g 11.0 g 1.2 g
Scholle frisch gebraten Fischzuschnitt 150 157.5 kcal 105 kcal 0.0 g 20.8 g 2.3 g
Scholle frisch gegart Fischzuschnitt 150 157.5 kcal 105 kcal 0.0 g 20.8 g 2.3 g
Scholle frisch gegart mit Küchenabfall 180 99.0 kcal 55 kcal 0.0 g 11.0 g 1.2 g
Scholle geräuchert 75 71.2 kcal 95 kcal 0.0 g 19.0 g 2.0 g
Scholle gesalzen 75 63.0 kcal 84 kcal 0.0 g 16.7 g 1.9 g
Scholle Konserve 65 45.5 kcal 70 kcal 0.0 g 14.0 g 1.5 g
Scholle Konserve abgetropft 65 57.2 kcal 88 kcal 0.0 g 17.6 g 1.9 g
Scholle Konserve in Öl 65 158.0 kcal 243 kcal 0.0 g 14.0 g 21.1 g
Scholle Konserve in Öl, abgetropft 60 89.4 kcal 149 kcal 0.0 g 15.5 g 9.8 g
Scholle Präserve 65 128.7 kcal 198 kcal 0.0 g 14.5 g 15.8 g
Scholle Präserve, abgetropft 65 81.9 kcal 126 kcal 0.0 g 15.5 g 7.1 g
Scholle tiefgefroren 150 135.0 kcal 90 kcal 0.0 g 17.9 g 1.9 g
Scholle tiefgefroren gegart 150 157.5 kcal 105 kcal 0.0 g 20.8 g 2.3 g
Schwarzer Heilbutt 150 264.0 kcal 176 kcal 0.0 g 13.2 g 13.8 g
Schwarzer Heilbutt frisch 150 264.0 kcal 176 kcal 0.0 g 13.2 g 13.8 g
Schwarzer Heilbutt geräuchert 75 139.5 kcal 186 kcal 0.0 g 14.0 g 14.6 g
Schwarzer Heilbutt gesalzen 75 126.0 kcal 168 kcal 0.0 g 12.1 g 13.4 g
Schwarzer Heilbutt Konserve 65 89.7 kcal 138 kcal 0.0 g 10.4 g 10.9 g
Schwarzer Heilbutt Konserve abgetropft 65 112.5 kcal 173 kcal 0.0 g 13.0 g 13.6 g
Schwarzer Heilbutt Präserve 65 174.2 kcal 268 kcal 0.0 g 10.7 g 25.5 g
Schwarzer Heilbutt Präserve, abgetropft 65 102.7 kcal 158 kcal 0.0 g 12.2 g 12.2 g
Schwarzer Heilbutt tiefgefroren 150 264.0 kcal 176 kcal 0.0 g 13.2 g 13.8 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt 150 124.5 kcal 83 kcal 0.0 g 17.5 g 1.4 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt gebacken 150 148.5 kcal 99 kcal 0.0 g 20.8 g 1.6 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt gebraten 150 148.5 kcal 99 kcal 0.0 g 20.8 g 1.6 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt gedünstet 150 148.5 kcal 99 kcal 0.0 g 20.8 g 1.6 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt gegrillt 150 145.5 kcal 97 kcal 0.0 g 20.4 g 1.6 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt gekocht 150 148.5 kcal 99 kcal 0.0 g 20.8 g 1.6 g
Seezunge frisch fritiert mit Küchenabfall 180 120.6 kcal 67 kcal 0.0 g 14.0 g 1.1 g
Seezunge frisch gebraten Fischzuschnitt 150 145.5 kcal 97 kcal 0.0 g 20.4 g 1.6 g
Seezunge frisch gegart Fischzuschnitt 150 145.5 kcal 97 kcal 0.0 g 20.4 g 1.6 g
Seezunge frisch gegart mit Küchenabfall 180 120.6 kcal 67 kcal 0.0 g 14.0 g 1.1 g
Seezunge gegart 150 145.5 kcal 97 kcal 0.0 g 20.4 g 1.6 g
Seezunge geräuchert 75 66.0 kcal 88 kcal 0.0 g 18.6 g 1.5 g
Seezunge gesalzen 75 58.5 kcal 78 kcal 0.0 g 16.3 g 1.4 g
Seezunge Konserve 65 42.2 kcal 65 kcal 0.0 g 13.7 g 1.1 g
Seezunge Konserve abgetropft 65 53.3 kcal 82 kcal 0.0 g 17.2 g 1.4 g
Seezunge Konserve in Öl 65 154.7 kcal 238 kcal 0.0 g 13.7 g 20.6 g
Seezunge Konserve in Öl, abgetropft 60 87.6 kcal 146 kcal 0.0 g 15.1 g 9.5 g
Seezunge Präserve 65 125.5 kcal 193 kcal 0.0 g 14.2 g 15.4 g
Seezunge Präserve, abgetropft 65 79.3 kcal 122 kcal 0.0 g 15.1 g 6.9 g
Seezunge tiefgefroren 150 124.5 kcal 83 kcal 0.0 g 17.5 g 1.4 g
Seezunge tiefgefroren gegart 150 145.5 kcal 97 kcal 0.0 g 20.4 g 1.6 g
Steinbutt (Kleist) gegart 150 145.5 kcal 97 kcal 0.0 g 19.5 g 2.1 g
Steinbutt frisch Fischzuschnitt 150 124.5 kcal 83 kcal 0.0 g 16.7 g 1.7 g