Nährwerttabelle Kohlgemüse - 106 Lebensmittel

Name Portion (in g/ml) Kalorien pro Portion Kalorien pro 100g K.Hydr. pro 100g Eiweiß pro 100g Fett pro 100g
Blattkohl frisch 150 21.0 kcal 14 kcal 1.2 g 1.2 g 0.3 g
Blumenkohl frisch 150 34.5 kcal 23 kcal 2.3 g 2.5 g 0.3 g
Blumenkohl frisch gebacken 150 34.5 kcal 23 kcal 2.3 g 2.5 g 0.3 g
Blumenkohl frisch gedünstet 150 34.5 kcal 23 kcal 2.4 g 2.6 g 0.3 g
Blumenkohl frisch gegart 150 27.0 kcal 18 kcal 1.6 g 2.2 g 0.3 g
Blumenkohl frisch gekocht 150 27.0 kcal 18 kcal 1.6 g 2.2 g 0.3 g
Blumenkohl frisch gekocht 150 33.0 kcal 22 kcal 2.3 g 2.4 g 0.3 g
Blumenkohl frisch geschmort 150 34.5 kcal 23 kcal 2.3 g 2.5 g 0.3 g
Blumenkohl frisch mit Küchenabfall 150 21.0 kcal 14 kcal 1.5 g 1.5 g 0.2 g
Blumenkohl gegart 150 30.0 kcal 20 kcal 1.7 g 2.4 g 0.3 g
Blumenkohl gesäuert 50 6.0 kcal 12 kcal 1.1 g 1.2 g 0.1 g
Blumenkohl getrocknet 25 59.0 kcal 236 kcal 23.7 g 26.2 g 3.0 g
Blumenkohl Konserve 150 22.5 kcal 15 kcal 1.5 g 1.6 g 0.2 g
Blumenkohl Konserve abgetropft 150 30.0 kcal 20 kcal 1.8 g 2.3 g 0.3 g
Blumenkohl Konserve gegart 150 25.5 kcal 17 kcal 1.4 g 2.2 g 0.2 g
Blumenkohl tiefgefroren 150 36.0 kcal 24 kcal 2.5 g 2.7 g 0.3 g
Blumenkohl tiefgefroren gegart 150 30.0 kcal 20 kcal 1.7 g 2.5 g 0.3 g
Blumenkohl tiefgefroren gekocht 150 36.0 kcal 24 kcal 2.5 g 2.7 g 0.3 g
Blumenkohl Trunk 200 16.0 kcal 8 kcal 0.8 g 0.8 g 0.1 g
Blütenkohl frisch 150 34.5 kcal 23 kcal 2.3 g 2.5 g 0.3 g
Broccoli frisch 150 39.0 kcal 26 kcal 2.5 g 3.3 g 0.2 g
Broccoli frisch gebacken 150 39.0 kcal 26 kcal 2.5 g 3.3 g 0.2 g
Broccoli frisch gedünstet 150 39.0 kcal 26 kcal 2.5 g 3.3 g 0.2 g
Broccoli frisch gegart 150 34.5 kcal 23 kcal 1.9 g 3.2 g 0.2 g
Broccoli frisch gekocht 150 36.0 kcal 24 kcal 2.0 g 3.3 g 0.2 g
Broccoli frisch gekocht 150 39.0 kcal 26 kcal 2.5 g 3.3 g 0.2 g
Broccoli frisch mit Küchenabfall 150 25.5 kcal 17 kcal 1.6 g 2.1 g 0.1 g
Broccoli gegart 150 34.5 kcal 23 kcal 1.9 g 3.2 g 0.2 g
Broccoli gesäuert 50 7.0 kcal 14 kcal 1.2 g 1.7 g 0.1 g
Broccoli getrocknet 25 59.5 kcal 238 kcal 22.0 g 30.4 g 1.8 g
Broccoli Konserve 150 25.5 kcal 17 kcal 1.6 g 2.2 g 0.1 g
Broccoli Konserve abgetropft 150 34.5 kcal 23 kcal 2.0 g 3.0 g 0.2 g
Broccoli Konserve gegart 150 30.0 kcal 20 kcal 1.5 g 2.9 g 0.2 g
Broccoli tiefgefroren 150 42.0 kcal 28 kcal 2.6 g 3.6 g 0.2 g
Broccoli Trunk 200 18.0 kcal 9 kcal 0.8 g 1.1 g 0.1 g
Chinakohl frisch 150 21.0 kcal 14 kcal 1.2 g 1.2 g 0.3 g
Chinakohl frisch gebacken 150 21.0 kcal 14 kcal 1.2 g 1.2 g 0.3 g
Chinakohl frisch gedünstet 150 21.0 kcal 14 kcal 1.3 g 1.3 g 0.3 g
Chinakohl frisch gegart 150 18.0 kcal 12 kcal 0.9 g 1.1 g 0.3 g
Chinakohl frisch gekocht 150 19.5 kcal 13 kcal 0.9 g 1.2 g 0.3 g
Chinakohl frisch mit Küchenabfall 150 16.5 kcal 11 kcal 0.9 g 0.9 g 0.2 g
Chinakohl gegart 150 18.0 kcal 12 kcal 0.9 g 1.1 g 0.3 g
Chinakohl gesäuert 50 4.0 kcal 8 kcal 0.6 g 0.6 g 0.1 g
Chinakohl tiefgefroren 150 22.5 kcal 15 kcal 1.2 g 1.3 g 0.3 g
Chinakohl Trunk 200 10.0 kcal 5 kcal 0.4 g 0.4 g 0.1 g
Grünkohl (Braunkohl) gegart 150 42.0 kcal 28 kcal 1.6 g 3.4 g 0.7 g
Grünkohl frisch 150 55.5 kcal 37 kcal 2.5 g 4.3 g 0.9 g
Grünkohl frisch gedünstet 150 49.5 kcal 33 kcal 2.2 g 3.8 g 0.8 g
Grünkohl frisch gegart 150 42.0 kcal 28 kcal 1.6 g 3.4 g 0.7 g
Grünkohl frisch gekocht 150 48.0 kcal 32 kcal 2.2 g 3.7 g 0.8 g
Grünkohl frisch mit Küchenabfall 150 30.0 kcal 20 kcal 1.4 g 2.4 g 0.5 g
Grünkohl gesäuert 50 9.5 kcal 19 kcal 1.2 g 2.2 g 0.4 g
Grünkohl getrocknet 25 62.3 kcal 249 kcal 16.5 g 29.3 g 6.1 g
Grünkohl Konserve 150 36.0 kcal 24 kcal 1.6 g 2.8 g 0.6 g
Grünkohl Konserve abgetropft 150 49.5 kcal 33 kcal 2.0 g 4.0 g 0.8 g
Grünkohl Konserve gegart 150 37.5 kcal 25 kcal 1.2 g 3.1 g 0.7 g
Grünkohl tiefgefroren 150 60.0 kcal 40 kcal 2.6 g 4.7 g 1.0 g
Grünkohl Trunk 200 24.0 kcal 12 kcal 0.8 g 1.5 g 0.3 g
Kohlgemüse 150 37.5 kcal 25 kcal 4.2 g 1.4 g 0.2 g
Kohlgemüse frisch 150 37.5 kcal 25 kcal 4.2 g 1.4 g 0.2 g
Kohlrabi frisch 150 37.5 kcal 25 kcal 3.7 g 2.0 g 0.1 g
Kohlrabi frisch gebacken 150 37.5 kcal 25 kcal 3.7 g 2.0 g 0.1 g
Kohlrabi frisch gedünstet 150 40.5 kcal 27 kcal 4.1 g 2.2 g 0.1 g
Kohlrabi frisch gegart 150 30.0 kcal 20 kcal 2.8 g 1.9 g 0.1 g
Kohlrabi frisch gekocht 150 39.0 kcal 26 kcal 3.9 g 2.1 g 0.1 g
Kohlrabi frisch mit Küchenabfall 150 24.0 kcal 16 kcal 2.4 g 1.3 g 0.1 g
Kohlrabi gegart 150 30.0 kcal 20 kcal 2.8 g 1.9 g 0.1 g
Kohlrabi Konserve 150 24.0 kcal 16 kcal 2.3 g 1.3 g 0.1 g
Kohlrabi Konserve abgetropft 150 31.5 kcal 21 kcal 2.9 g 1.8 g 0.1 g
Kohlrabi Konserve gegart 150 25.5 kcal 17 kcal 2.1 g 1.8 g 0.1 g
Kohlrabi tiefgefroren 150 39.0 kcal 26 kcal 3.9 g 2.2 g 0.1 g
Kohlrabi tiefgefroren gegart 150 33.0 kcal 22 kcal 2.9 g 2.1 g 0.1 g
Kohlrabi Trunk 200 16.0 kcal 8 kcal 1.2 g 0.7 g 0.0 g
Kopfkohl 150 34.5 kcal 23 kcal 3.5 g 1.5 g 0.2 g
Pakchoy frisch 150 21.0 kcal 14 kcal 1.2 g 1.2 g 0.3 g
Rosenkohl frisch 150 54.0 kcal 36 kcal 3.3 g 4.5 g 0.3 g
Rosenkohl frisch gebacken 150 54.0 kcal 36 kcal 3.3 g 4.5 g 0.3 g
Rosenkohl frisch gedünstet 150 55.5 kcal 37 kcal 3.4 g 4.6 g 0.3 g
Rosenkohl frisch gegart 150 42.0 kcal 28 kcal 2.2 g 3.8 g 0.3 g
Rosenkohl frisch gekocht 150 49.5 kcal 33 kcal 3.0 g 4.1 g 0.3 g
Rosenkohl frisch mit Küchenabfall 150 42.0 kcal 28 kcal 2.6 g 3.5 g 0.3 g
Rosenkohl gegart 150 42.0 kcal 28 kcal 2.2 g 3.8 g 0.3 g
Rosenkohl gesäuert 50 9.5 kcal 19 kcal 1.6 g 2.2 g 0.2 g
Rosenkohl Konserve 150 34.5 kcal 23 kcal 2.1 g 2.9 g 0.2 g
Rosenkohl Konserve abgetropft 150 48.0 kcal 32 kcal 2.6 g 4.1 g 0.3 g
Rosenkohl Konserve gegart 150 37.5 kcal 25 kcal 1.7 g 3.5 g 0.3 g
Rosenkohl tiefgefroren 150 58.5 kcal 39 kcal 3.4 g 4.9 g 0.4 g
Rosenkohl tiefgefroren gegart 150 46.5 kcal 31 kcal 2.3 g 4.1 g 0.3 g
Rosenkohl tiefgefroren gekocht 150 54.0 kcal 36 kcal 3.2 g 4.5 g 0.3 g
Rosenkohl Trunk 200 24.0 kcal 12 kcal 1.1 g 1.5 g 0.1 g
Rotkohl (Blaukraut) gegart 150 27.0 kcal 18 kcal 2.5 g 1.4 g 0.2 g
Rotkohl frisch 150 34.5 kcal 23 kcal 3.5 g 1.5 g 0.2 g
Rotkohl frisch gedünstet 150 33.0 kcal 22 kcal 3.4 g 1.4 g 0.2 g
Rotkohl frisch gegart 150 27.0 kcal 18 kcal 2.5 g 1.4 g 0.2 g
Rotkohl frisch gekocht 150 34.5 kcal 23 kcal 3.5 g 1.5 g 0.2 g
Rotkohl frisch mit Küchenabfall 150 27.0 kcal 18 kcal 2.8 g 1.2 g 0.1 g
Rotkohl gesäuert 50 6.0 kcal 12 kcal 1.7 g 0.8 g 0.1 g
Rotkohl Konserve 150 21.0 kcal 14 kcal 2.2 g 1.0 g 0.1 g
Rotkohl Konserve abgetropft 150 28.5 kcal 19 kcal 2.8 g 1.4 g 0.2 g
Rotkohl Konserve gegart 150 22.5 kcal 15 kcal 2.0 g 1.3 g 0.2 g