Nährwerttabelle Getreide - 50 Lebensmittel

Name Portion (in g/ml) Kalorien pro Portion Kalorien pro 100g K.Hydr. pro 100g Eiweiß pro 100g Fett pro 100g
Bulgur 180 585.0 kcal 325 kcal 68.9 g 9.0 g 1.0 g
Gerste 60 192.0 kcal 320 kcal 64.3 g 9.8 g 2.1 g
Gerste Flocken 60 188.4 kcal 314 kcal 66.1 g 7.9 g 1.5 g
Gerste Flocken gegart 80 52.0 kcal 65 kcal 13.6 g 1.8 g 0.3 g
Gerste gegart 80 81.6 kcal 102 kcal 20.2 g 3.5 g 0.7 g
Gerste Graupen 20 67.8 kcal 339 kcal 71.0 g 9.7 g 1.4 g
Gerste Graupen gekocht 20 25.2 kcal 126 kcal 26.3 g 3.6 g 0.5 g
Gerste Grieß 20 62.8 kcal 314 kcal 66.1 g 7.9 g 1.5 g
Gerste Grütze 40 125.6 kcal 314 kcal 66.1 g 7.9 g 1.5 g
Gerste Grütze gegart 80 72.0 kcal 90 kcal 18.6 g 2.5 g 0.5 g
Gerste Perlgraupen 20 67.8 kcal 339 kcal 71.0 g 9.7 g 1.4 g
Gerste Perlgraupen gekocht 20 25.2 kcal 126 kcal 26.3 g 3.6 g 0.5 g
Gerste Rollgerste (grobe Graupen) 20 67.8 kcal 339 kcal 71.0 g 9.7 g 1.4 g
Gerste Vollkorn 40 128.0 kcal 320 kcal 64.3 g 9.8 g 2.1 g
Gerste Vollkorn gegart 80 81.6 kcal 102 kcal 20.2 g 3.5 g 0.7 g
Gerste Vollkornflocken 20 62.8 kcal 314 kcal 66.1 g 7.9 g 1.5 g
Getreide 60 187.8 kcal 313 kcal 61.0 g 11.7 g 2.0 g
Getreide gegart 180 181.8 kcal 101 kcal 19.1 g 4.1 g 0.7 g
Getreide Grieß 20 65.2 kcal 326 kcal 68.9 g 9.6 g 0.8 g
Hafer 60 211.8 kcal 353 kcal 59.8 g 11.7 g 7.1 g
Hafer Flocken gebacken 60 222.0 kcal 370 kcal 63.3 g 12.5 g 7.0 g
Hafer Flocken gebraten 60 222.0 kcal 370 kcal 63.3 g 12.5 g 7.0 g
Hafer Flocken gegart 40 31.6 kcal 79 kcal 13.0 g 2.9 g 1.6 g
Hafer Flocken gekocht 60 54.6 kcal 91 kcal 15.6 g 3.1 g 1.7 g
Hafer ganzes Korn 10 35.3 kcal 353 kcal 59.8 g 11.7 g 7.1 g
Hafer gegart 180 207.0 kcal 115 kcal 18.7 g 4.1 g 2.5 g
Hafer Grieß 10 37.1 kcal 371 kcal 65.7 g 12.9 g 5.8 g
Hafer Grütze 40 148.4 kcal 371 kcal 65.7 g 12.9 g 5.8 g
Hafer Grütze gegart 40 43.2 kcal 108 kcal 18.5 g 4.1 g 1.8 g
Hafer Vollkornflocken 10 37.0 kcal 370 kcal 63.3 g 12.5 g 7.0 g
Haferflocken 60 222.0 kcal 370 kcal 63.3 g 12.5 g 7.0 g
Roggen 60 176.4 kcal 294 kcal 59.7 g 9.0 g 1.7 g
Roggen Flocken 60 177.0 kcal 295 kcal 60.1 g 9.0 g 1.7 g
Roggen Flocken gegart 180 111.6 kcal 62 kcal 12.3 g 2.1 g 0.4 g
Roggen gegart 180 169.2 kcal 94 kcal 18.7 g 3.2 g 0.6 g
Roggen Grieß 20 59.0 kcal 295 kcal 60.1 g 9.0 g 1.7 g
Roggen Keim 10 34.1 kcal 341 kcal 20.6 g 39.0 g 11.2 g
Roggen Keimflocken 60 204.6 kcal 341 kcal 20.6 g 39.0 g 11.2 g
Roggen Keimflocken gegart 30 22.8 kcal 76 kcal 4.2 g 8.9 g 2.6 g
Roggen Vollkorn 40 117.6 kcal 294 kcal 59.7 g 9.0 g 1.7 g
Roggen Vollkorn gegart 180 169.2 kcal 94 kcal 18.7 g 3.2 g 0.6 g
Weizen 60 187.8 kcal 313 kcal 61.0 g 11.7 g 2.0 g
Weizen Flocken 50 156.5 kcal 313 kcal 61.0 g 11.7 g 2.0 g
Weizen Flocken gegart 30 19.8 kcal 66 kcal 12.5 g 2.7 g 0.5 g
Weizen gegart 180 181.8 kcal 101 kcal 19.1 g 4.1 g 0.7 g
Weizen Grieß 40 130.4 kcal 326 kcal 68.9 g 9.6 g 0.8 g
Weizen Grieß fritiert 40 130.4 kcal 326 kcal 68.9 g 9.6 g 0.8 g
Weizen Grieß gebacken 40 130.4 kcal 326 kcal 68.9 g 9.6 g 0.8 g
Weizen Grieß gebacken 40 130.4 kcal 326 kcal 68.9 g 9.6 g 0.8 g
Weizen Grieß gegart 180 52.2 kcal 29 kcal 6.1 g 1.0 g 0.1 g
Weizen Grieß gekocht 40 14.0 kcal 35 kcal 7.5 g 1.0 g 0.1 g
Weizen Grieß gekocht 40 14.0 kcal 35 kcal 7.5 g 1.0 g 0.1 g
Weizen Grütze 20 65.2 kcal 326 kcal 68.9 g 9.6 g 0.8 g
Weizen Keim 10 31.4 kcal 314 kcal 30.6 g 26.6 g 9.2 g
Weizen Keimflocken 60 188.4 kcal 314 kcal 30.6 g 26.6 g 9.2 g
Weizen Keimflocken gegart 30 20.7 kcal 69 kcal 6.3 g 6.1 g 2.1 g
Weizen Korn gereinigt 60 187.8 kcal 313 kcal 61.0 g 11.7 g 2.0 g
Weizen Vollkorn 40 125.2 kcal 313 kcal 61.0 g 11.7 g 2.0 g
Weizen Vollkorn gegart 180 181.8 kcal 101 kcal 19.1 g 4.1 g 0.7 g
Weizen Vollkornflocken 10 31.3 kcal 313 kcal 61.0 g 11.7 g 2.0 g