Kartoffelpüree aus Trockenprodukt (selbst zuber.)

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Kartoffelpüree aus Trockenprodukt (selbst zuber.)

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Nährwerte für 100 g

Energie 402 kJ
Kalorien 96 kcal
Eiweiß/Protein 2.1 g
Kohlenhydrate 11.0 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 4.8 g
    Gesättigte Fettsäuren 2235 mg
Ballaststoffe 1.9 g
Laktose 1.4 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 0.9 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 9 mg
Details zur Kalorienverteilung
   47 % Kohlenhydrate
   9 % Protein/Eiweiß
   45 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 2.8 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.7 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 4.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 0.3 mg
Zink 334.0 µg
Magnesium 14.0 mg
Mangan 0.0 mg
Fluor 20.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 190.0 mg
Calcium 43.0 mg
Phosphor 68.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
1005.0 kJ
Kalorien:
240.0 kcal
Eiweiß/Protein:
5.3 g
Kohlenhydrate:
27.6 g
Fett:
12.0 g

ca. 12.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (150.00 g)
Energie:
603.0 kJ
Kalorien:
144.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.2 g
Kohlenhydrate:
16.5 g
Fett:
7.2 g

ca. 7.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
1005.0 kJ
Kalorien:
240.0 kcal
Eiweiß/Protein:
5.3 g
Kohlenhydrate:
27.6 g
Fett:
12.0 g

ca. 12.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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