Kürbiskernweckerl

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Kürbiskernweckerl

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Nährwerte für 100 g

Energie 1187.12 kJ
Kalorien 284 kcal
Eiweiß/Protein 10.2 g
Kohlenhydrate 41.3 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 7.9 g
    Gesättigte Fettsäuren 596 mg
Ballaststoffe 3.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Broteinheiten 3.441666666666667 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   60 % Kohlenhydrate
   15 % Protein/Eiweiß
   25 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.9 mg
Pantothensäure 0.3 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 11.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 1.6 mg
Zink 1125.0 µg
Magnesium 39.0 mg
Mangan 0.6 mg
Fluor 45.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 129.0 mg
Calcium 20.0 mg
Phosphor 104.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
534.2 kJ
Kalorien:
127.8 kcal
Eiweiß/Protein:
4.6 g
Kohlenhydrate:
18.6 g
Fett:
3.6 g

ca. 6.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Stück (75.00 g)
Energie:
890.3 kJ
Kalorien:
213.0 kcal
Eiweiß/Protein:
7.7 g
Kohlenhydrate:
31.0 g
Fett:
5.9 g

ca. 10.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
534.2 kJ
Kalorien:
127.8 kcal
Eiweiß/Protein:
4.6 g
Kohlenhydrate:
18.6 g
Fett:
3.6 g

ca. 6.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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