Kürbiskern

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Kürbiskern

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Nährwerte für 100 g

Energie 2344 kJ
Kalorien 560 kcal
Eiweiß/Protein 24.4 g
Kohlenhydrate 14.2 g
    davon Zucker 0.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 45.6 g
    Gesättigte Fettsäuren 9373 mg
Ballaststoffe 8.8 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 1.2 KE
Broteinheiten 1 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   10 % Kohlenhydrate
   18 % Protein/Eiweiß
   74 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.2 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 4.0 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.3 mg
Vitamin B3 1.7 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 50.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 12.0 µg
Eisen 12.5 mg
Zink 7030.0 µg
Magnesium 402.0 mg
Mangan 1.0 mg
Fluor 90.0 µg
Kupfer 1.5 mg
Kalium 814.0 mg
Calcium 41.0 mg
Phosphor 830.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (20 g)
Energie:
468.8 kJ
Kalorien:
112.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.9 g
Kohlenhydrate:
2.8 g
Fett:
9.1 g

ca. 5.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
468.8 kJ
Kalorien:
112.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.9 g
Kohlenhydrate:
2.8 g
Fett:
9.1 g

ca. 5.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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