Graubrot-Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen

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Graubrot-Weizenmischbrot mit Sonnenblumenkernen

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Nährwerte für 100 g

Energie 983 kJ
Kalorien 235 kcal
Eiweiß/Protein 7.8 g
Kohlenhydrate 43.5 g
    davon Zucker 0.5 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 3.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 372 mg
Ballaststoffe 4.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.2 g
Kohlenhydrateinheiten 3.6 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   76 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   12 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.2 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.1 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 41.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 1.9 mg
Zink 1442.0 µg
Magnesium 56.0 mg
Mangan 1.2 mg
Fluor 66.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 182.0 mg
Calcium 26.0 mg
Phosphor 152.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
442.4 kJ
Kalorien:
105.8 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
19.6 g
Fett:
1.4 g

ca. 5.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Scheibe (56.00 g)
Energie:
550.5 kJ
Kalorien:
131.6 kcal
Eiweiß/Protein:
4.4 g
Kohlenhydrate:
24.4 g
Fett:
1.7 g

ca. 6.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
442.4 kJ
Kalorien:
105.8 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
19.6 g
Fett:
1.4 g

ca. 5.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g