Graubrot-Roggenmischbrot mit Quark

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Graubrot-Roggenmischbrot mit Quark

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Nährwerte für 100 g

Energie 901 kJ
Kalorien 215 kcal
Eiweiß/Protein 6.3 g
Kohlenhydrate 44.9 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.8 g
    Gesättigte Fettsäuren 117 mg
Ballaststoffe 4.6 g
Laktose 0.3 g
Fruktose 0.3 g
Kohlenhydrateinheiten 3.7 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.6 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   86 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   3 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.7 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.5 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 17.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 1.5 mg
Zink 1255.0 µg
Magnesium 38.0 mg
Mangan 1.3 mg
Fluor 85.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 154.0 mg
Calcium 43.0 mg
Phosphor 224.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
405.4 kJ
Kalorien:
96.8 kcal
Eiweiß/Protein:
2.8 g
Kohlenhydrate:
20.2 g
Fett:
0.4 g

ca. 4.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
405.4 kJ
Kalorien:
96.8 kcal
Eiweiß/Protein:
2.8 g
Kohlenhydrate:
20.2 g
Fett:
0.4 g

ca. 4.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g