Graubrot-Roggenbrot mit Zwiebeln

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Graubrot-Roggenbrot mit Zwiebeln

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Nährwerte für 100 g

Energie 858 kJ
Kalorien 205 kcal
Eiweiß/Protein 5.9 g
Kohlenhydrate 42.5 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.9 g
    Gesättigte Fettsäuren 127 mg
Ballaststoffe 5.6 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.4 g
Kohlenhydrateinheiten 3.5 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   85 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   4 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.3 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.2 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 43.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 2.0 mg
Zink 1689.0 µg
Magnesium 46.0 mg
Mangan 1.4 mg
Fluor 98.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 214.0 mg
Calcium 19.0 mg
Phosphor 145.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
386.1 kJ
Kalorien:
92.2 kcal
Eiweiß/Protein:
2.6 g
Kohlenhydrate:
19.1 g
Fett:
0.4 g

ca. 4.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
386.1 kJ
Kalorien:
92.2 kcal
Eiweiß/Protein:
2.6 g
Kohlenhydrate:
19.1 g
Fett:
0.4 g

ca. 4.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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