Graubrot-Roggenbrot mit Mohn

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Graubrot-Roggenbrot mit Mohn

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Nährwerte für 100 g

Energie 930 kJ
Kalorien 222 kcal
Eiweiß/Protein 6.6 g
Kohlenhydrate 42.1 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 332 mg
Ballaststoffe 6.4 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.4 g
Kohlenhydrateinheiten 3.5 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   78 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   11 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.7 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.2 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 46.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 2.4 mg
Zink 2095.0 µg
Magnesium 59.0 mg
Mangan 1.6 mg
Fluor 97.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 238.0 mg
Calcium 81.0 mg
Phosphor 178.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
418.5 kJ
Kalorien:
99.9 kcal
Eiweiß/Protein:
3.0 g
Kohlenhydrate:
19.0 g
Fett:
1.2 g

ca. 5.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
418.5 kJ
Kalorien:
99.9 kcal
Eiweiß/Protein:
3.0 g
Kohlenhydrate:
19.0 g
Fett:
1.2 g

ca. 5.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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