Graubrot mit Schinken

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Graubrot mit Schinken

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Nährwerte für 100 g

Energie 869 kJ
Kalorien 208 kcal
Eiweiß/Protein 6.1 g
Kohlenhydrate 43.1 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.9 g
    Gesättigte Fettsäuren 152 mg
Ballaststoffe 4.6 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.3 g
Kohlenhydrateinheiten 3.6 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 2 mg
Details zur Kalorienverteilung
   85 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   4 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.7 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.7 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 22.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 1.5 mg
Zink 1243.0 µg
Magnesium 38.0 mg
Mangan 1.3 mg
Fluor 84.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 153.0 mg
Calcium 23.0 mg
Phosphor 122.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
391.0 kJ
Kalorien:
93.6 kcal
Eiweiß/Protein:
2.7 g
Kohlenhydrate:
19.4 g
Fett:
0.4 g

ca. 4.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
391.0 kJ
Kalorien:
93.6 kcal
Eiweiß/Protein:
2.7 g
Kohlenhydrate:
19.4 g
Fett:
0.4 g

ca. 4.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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