Graubrot mit Käse

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Graubrot mit Käse

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Nährwerte für 100 g

Energie 897 kJ
Kalorien 214 kcal
Eiweiß/Protein 6.2 g
Kohlenhydrate 43.1 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.5 g
    Gesättigte Fettsäuren 578 mg
Ballaststoffe 4.6 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.3 g
Kohlenhydrateinheiten 3.6 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 2 mg
Details zur Kalorienverteilung
   83 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   7 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.7 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.7 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 23.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 1.5 mg
Zink 1295.0 µg
Magnesium 38.0 mg
Mangan 1.3 mg
Fluor 86.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 152.0 mg
Calcium 44.0 mg
Phosphor 134.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
403.7 kJ
Kalorien:
96.3 kcal
Eiweiß/Protein:
2.8 g
Kohlenhydrate:
19.4 g
Fett:
0.7 g

ca. 4.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
403.7 kJ
Kalorien:
96.3 kcal
Eiweiß/Protein:
2.8 g
Kohlenhydrate:
19.4 g
Fett:
0.7 g

ca. 4.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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