Grünkohl (Restaurant)

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Grünkohl (Restaurant)

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Nährwerte für 100 g

Energie 338 kJ
Kalorien 81 kcal
Eiweiß/Protein 4.6 g
Kohlenhydrate 2.9 g
    davon Zucker 0.5 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 5.6 g
    Gesättigte Fettsäuren 3643 mg
Ballaststoffe 2.8 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.7 g
Kohlenhydrateinheiten 0.2 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 6 mg
Details zur Kalorienverteilung
   14 % Kohlenhydrate
   23 % Protein/Eiweiß
   63 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 52.1 mg
Vitamin A 0.5 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 1.5 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 27.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 7.0 µg
Eisen 1.4 mg
Zink 534.0 µg
Magnesium 23.0 mg
Mangan 0.4 mg
Fluor 21.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 335.0 mg
Calcium 135.0 mg
Phosphor 69.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (200 g)
Energie:
676.0 kJ
Kalorien:
162.0 kcal
Eiweiß/Protein:
9.2 g
Kohlenhydrate:
5.7 g
Fett:
11.2 g

ca. 8.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
676.0 kJ
Kalorien:
162.0 kcal
Eiweiß/Protein:
9.2 g
Kohlenhydrate:
5.7 g
Fett:
11.2 g

ca. 8.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g