Grünkernbrot

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Grünkernbrot

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Nährwerte für 100 g

Energie 979 kJ
Kalorien 234 kcal
Eiweiß/Protein 7.8 g
Kohlenhydrate 45.6 g
    davon Zucker 1.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.9 g
    Gesättigte Fettsäuren 412 mg
Ballaststoffe 4.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 3.8 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   80 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   7 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.6 mg
Pantothensäure 0.5 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 26.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 2.7 mg
Zink 2073.0 µg
Magnesium 47.0 mg
Mangan 1.9 mg
Fluor 55.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 221.0 mg
Calcium 19.0 mg
Phosphor 196.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
440.5 kJ
Kalorien:
105.3 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
20.5 g
Fett:
0.9 g

ca. 5.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
440.5 kJ
Kalorien:
105.3 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
20.5 g
Fett:
0.9 g

ca. 5.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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