Grüne Bohnen-Salat mit Spargel und Essigmarinade (Kantine)

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Grüne Bohnen-Salat mit Spargel und Essigmarinade (Kantine)

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Nährwerte für 100 g

Energie 245 kJ
Kalorien 59 kcal
Eiweiß/Protein 2.1 g
Kohlenhydrate 2.7 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.1 g
Fett 4.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 520 mg
Ballaststoffe 2.5 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.7 g
Kohlenhydrateinheiten 0.2 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   19 % Kohlenhydrate
   15 % Protein/Eiweiß
   66 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 11.8 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 3.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.5 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 28.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 0.7 mg
Zink 327.0 µg
Magnesium 22.0 mg
Mangan 0.3 mg
Fluor 21.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 179.0 mg
Calcium 53.0 mg
Phosphor 39.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (120 g)
Energie:
294.0 kJ
Kalorien:
70.8 kcal
Eiweiß/Protein:
2.5 g
Kohlenhydrate:
3.3 g
Fett:
5.1 g

ca. 3.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
294.0 kJ
Kalorien:
70.8 kcal
Eiweiß/Protein:
2.5 g
Kohlenhydrate:
3.3 g
Fett:
5.1 g

ca. 3.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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