Grüne Bohnen gedünstet, in heller Soße (Kantine)

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Grüne Bohnen gedünstet, in heller Soße (Kantine)

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Nährwerte für 100 g

Energie 211 kJ
Kalorien 50 kcal
Eiweiß/Protein 2.2 g
Kohlenhydrate 4.5 g
    davon Zucker 0.1 g
    Summe Zuckeralkohole 0.1 g
Fett 2.6 g
    Gesättigte Fettsäuren 797 mg
Ballaststoffe 2.1 g
Laktose 0.6 g
Fruktose 0.4 g
Kohlenhydrateinheiten 0.4 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 2 mg
Details zur Kalorienverteilung
   37 % Kohlenhydrate
   18 % Protein/Eiweiß
   47 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 10.1 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.4 mg
Pantothensäure 0.3 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 21.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 0.6 mg
Zink 316.0 µg
Magnesium 19.0 mg
Mangan 0.3 mg
Fluor 15.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 186.0 mg
Calcium 56.0 mg
Phosphor 40.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
527.5 kJ
Kalorien:
125.0 kcal
Eiweiß/Protein:
5.6 g
Kohlenhydrate:
11.3 g
Fett:
6.4 g

ca. 6.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
527.5 kJ
Kalorien:
125.0 kcal
Eiweiß/Protein:
5.6 g
Kohlenhydrate:
11.3 g
Fett:
6.4 g

ca. 6.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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