Gefüllte Kohlrabi in grüner Soße (selbst zuber.)

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Gefüllte Kohlrabi in grüner Soße (selbst zuber.)

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Nährwerte für 100 g

Energie 341 kJ
Kalorien 81 kcal
Eiweiß/Protein 3.6 g
Kohlenhydrate 6.7 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 4.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 2628 mg
Ballaststoffe 1.3 g
Laktose 0.6 g
Fruktose 0.8 g
Kohlenhydrateinheiten 0.6 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 13 mg
Details zur Kalorienverteilung
   34 % Kohlenhydrate
   18 % Protein/Eiweiß
   50 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 35.1 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.4 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.4 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 16.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 0.8 mg
Zink 573.0 µg
Magnesium 38.0 mg
Mangan 0.2 mg
Fluor 23.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 313.0 mg
Calcium 118.0 mg
Phosphor 89.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (300 g)
Energie:
1023.0 kJ
Kalorien:
243.0 kcal
Eiweiß/Protein:
10.7 g
Kohlenhydrate:
20.1 g
Fett:
13.3 g

ca. 12.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
1023.0 kJ
Kalorien:
243.0 kcal
Eiweiß/Protein:
10.7 g
Kohlenhydrate:
20.1 g
Fett:
13.3 g

ca. 12.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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