Frischkäse mit Joghurt

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Frischkäse mit Joghurt

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Nährwerte für 100 g

Energie 802.56 kJ
Kalorien 192 kcal
Eiweiß/Protein 7.0 g
Kohlenhydrate 5.0 g
    davon Zucker 0.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 16.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 19109 mg
Ballaststoffe 0.0 g
Laktose 2.5 g
Fruktose 0.0 g
Broteinheiten 0.4166666666666667 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 103 mg
Details zur Kalorienverteilung
   11 % Kohlenhydrate
   15 % Protein/Eiweiß
   76 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.2 mg
Vitamin A 0.3 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.7 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 0.1 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 23.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 8.0 µg
Eisen 0.1 mg
Zink 390.0 µg
Magnesium 7.0 mg
Mangan 0.0 mg
Fluor 13.0 µg
Kupfer 0.0 mg
Kalium 90.0 mg
Calcium 90.0 mg
Phosphor 150.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (40 g)
Energie:
321.0 kJ
Kalorien:
76.8 kcal
Eiweiß/Protein:
2.8 g
Kohlenhydrate:
2.0 g
Fett:
6.4 g

ca. 3.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Becher (150.00 g)
Energie:
1203.8 kJ
Kalorien:
288.0 kcal
Eiweiß/Protein:
10.5 g
Kohlenhydrate:
7.5 g
Fett:
24.0 g

ca. 14.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (20.00 g)
Energie:
160.5 kJ
Kalorien:
38.4 kcal
Eiweiß/Protein:
1.4 g
Kohlenhydrate:
1.0 g
Fett:
3.2 g

ca. 1.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
321.0 kJ
Kalorien:
76.8 kcal
Eiweiß/Protein:
2.8 g
Kohlenhydrate:
2.0 g
Fett:
6.4 g

ca. 3.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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