Dicke Bohnen (Puffbohnen) gedünstet, in heller Soße (Kantine)

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Dicke Bohnen (Puffbohnen) gedünstet, in heller Soße (Kantine)

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Nährwerte für 100 g

Energie 360 kJ
Kalorien 86 kcal
Eiweiß/Protein 5.3 g
Kohlenhydrate 10.7 g
    davon Zucker 0.5 g
    Summe Zuckeralkohole 0.2 g
Fett 2.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 945 mg
Ballaststoffe 2.1 g
Laktose 0.6 g
Fruktose 1.4 g
Kohlenhydrateinheiten 0.9 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 3 mg
Details zur Kalorienverteilung
   51 % Kohlenhydrate
   25 % Protein/Eiweiß
   25 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 16.6 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.0 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 21.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 1.4 mg
Zink 302.0 µg
Magnesium 27.0 mg
Mangan 0.3 mg
Fluor 15.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 256.0 mg
Calcium 36.0 mg
Phosphor 75.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
900.0 kJ
Kalorien:
215.0 kcal
Eiweiß/Protein:
13.2 g
Kohlenhydrate:
26.7 g
Fett:
5.9 g

ca. 10.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
900.0 kJ
Kalorien:
215.0 kcal
Eiweiß/Protein:
13.2 g
Kohlenhydrate:
26.7 g
Fett:
5.9 g

ca. 10.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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