Curryreis mit Mandeln (selbst zuber.)

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Curryreis mit Mandeln (selbst zuber.)

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Nährwerte für 100 g

Energie 537 kJ
Kalorien 128 kcal
Eiweiß/Protein 3.0 g
Kohlenhydrate 18.2 g
    davon Zucker 0.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 4.8 g
    Gesättigte Fettsäuren 1024 mg
Ballaststoffe 1.7 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.3 g
Kohlenhydrateinheiten 1.5 KE
Broteinheiten 1 BE
Natrium 0.1 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 1 mg
Details zur Kalorienverteilung
   58 % Kohlenhydrate
   10 % Protein/Eiweiß
   34 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 9.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.1 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.7 mg
Pantothensäure 0.1 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 12.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 1.0 µg
Eisen 0.6 mg
Zink 344.0 µg
Magnesium 31.0 mg
Mangan 0.6 mg
Fluor 21.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 107.0 mg
Calcium 22.0 mg
Phosphor 62.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
1342.5 kJ
Kalorien:
320.0 kcal
Eiweiß/Protein:
7.5 g
Kohlenhydrate:
45.4 g
Fett:
11.9 g

ca. 16.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
1342.5 kJ
Kalorien:
320.0 kcal
Eiweiß/Protein:
7.5 g
Kohlenhydrate:
45.4 g
Fett:
11.9 g

ca. 16.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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