Country Potatoes

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Country Potatoes

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Nährwerte für 100 g

Energie 886.16 kJ
Kalorien 212 kcal
Eiweiß/Protein 4.0 g
Kohlenhydrate 28.0 g
    davon Zucker 0.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 9.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 27 mg
Ballaststoffe 2.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Broteinheiten 2.3333333333333335 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   54 % Kohlenhydrate
   8 % Protein/Eiweiß
   39 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 12.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.1 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.0 mg
Vitamin B3 0.9 mg
Pantothensäure 0.3 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 15.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 0.4 mg
Zink 316.0 µg
Magnesium 18.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 10.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 333.0 mg
Calcium 6.0 mg
Phosphor 46.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (100 g)
Energie:
886.2 kJ
Kalorien:
212.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.0 g
Kohlenhydrate:
28.0 g
Fett:
9.0 g

ca. 10.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (145.00 g)
Energie:
1284.9 kJ
Kalorien:
307.4 kcal
Eiweiß/Protein:
5.8 g
Kohlenhydrate:
40.6 g
Fett:
13.1 g

ca. 15.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
886.2 kJ
Kalorien:
212.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.0 g
Kohlenhydrate:
28.0 g
Fett:
9.0 g

ca. 10.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g