Brötchen-Roggenbrötchen mit Leinsamen

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Brötchen-Roggenbrötchen mit Leinsamen

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Nährwerte für 100 g

Energie 962 kJ
Kalorien 230 kcal
Eiweiß/Protein 7.2 g
Kohlenhydrate 44.2 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 269 mg
Ballaststoffe 7.4 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.4 g
Kohlenhydrateinheiten 3.7 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   79 % Kohlenhydrate
   13 % Protein/Eiweiß
   9 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.7 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.2 mg
Pantothensäure 0.5 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 23.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 2.5 mg
Zink 1824.0 µg
Magnesium 63.0 mg
Mangan 1.5 mg
Fluor 104.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 242.0 mg
Calcium 30.0 mg
Phosphor 179.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
577.2 kJ
Kalorien:
138.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.3 g
Kohlenhydrate:
26.5 g
Fett:
1.4 g

ca. 6.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
577.2 kJ
Kalorien:
138.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.3 g
Kohlenhydrate:
26.5 g
Fett:
1.4 g

ca. 6.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g