Brötchen-Roggenbrötchen mit Joghurt

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Brötchen-Roggenbrötchen mit Joghurt

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Nährwerte für 100 g

Energie 957 kJ
Kalorien 229 kcal
Eiweiß/Protein 6.7 g
Kohlenhydrate 46.5 g
    davon Zucker 0.7 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 364 mg
Ballaststoffe 6.0 g
Laktose 0.3 g
Fruktose 0.4 g
Kohlenhydrateinheiten 3.9 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 1 mg
Details zur Kalorienverteilung
   83 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   5 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.6 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.2 mg
Pantothensäure 0.5 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 24.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 2.2 mg
Zink 1866.0 µg
Magnesium 51.0 mg
Mangan 1.5 mg
Fluor 106.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 245.0 mg
Calcium 33.0 mg
Phosphor 166.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
574.2 kJ
Kalorien:
137.4 kcal
Eiweiß/Protein:
4.0 g
Kohlenhydrate:
27.9 g
Fett:
0.8 g

ca. 6.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
574.2 kJ
Kalorien:
137.4 kcal
Eiweiß/Protein:
4.0 g
Kohlenhydrate:
27.9 g
Fett:
0.8 g

ca. 6.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g