Brötchen mit Leinsamen

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Brötchen mit Leinsamen

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Nährwerte für 100 g

Energie 1063 kJ
Kalorien 254 kcal
Eiweiß/Protein 8.2 g
Kohlenhydrate 48.2 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.8 g
    Gesättigte Fettsäuren 470 mg
Ballaststoffe 4.7 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 4.0 KE
Broteinheiten 4 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   78 % Kohlenhydrate
   13 % Protein/Eiweiß
   10 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.8 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 9.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 1.7 mg
Zink 952.0 µg
Magnesium 37.0 mg
Mangan 0.5 mg
Fluor 45.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 120.0 mg
Calcium 26.0 mg
Phosphor 106.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
478.4 kJ
Kalorien:
114.3 kcal
Eiweiß/Protein:
3.7 g
Kohlenhydrate:
21.7 g
Fett:
1.2 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Brötchen (80.00 g)
Energie:
850.4 kJ
Kalorien:
203.2 kcal
Eiweiß/Protein:
6.6 g
Kohlenhydrate:
38.6 g
Fett:
2.2 g

ca. 10.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
478.4 kJ
Kalorien:
114.3 kcal
Eiweiß/Protein:
3.7 g
Kohlenhydrate:
21.7 g
Fett:
1.2 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g