Brötchen mit Kefir

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Brötchen mit Kefir

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Nährwerte für 100 g

Energie 1055 kJ
Kalorien 252 kcal
Eiweiß/Protein 7.8 g
Kohlenhydrate 50.9 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.5 g
    Gesättigte Fettsäuren 433 mg
Ballaststoffe 3.1 g
Laktose 0.4 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 4.2 KE
Broteinheiten 4 BE
Natrium 0.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 1 mg
Details zur Kalorienverteilung
   83 % Kohlenhydrate
   13 % Protein/Eiweiß
   5 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.4 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.8 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 9.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 1.3 mg
Zink 949.0 µg
Magnesium 22.0 mg
Mangan 0.5 mg
Fluor 43.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 116.0 mg
Calcium 27.0 mg
Phosphor 87.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
474.8 kJ
Kalorien:
113.4 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
22.9 g
Fett:
0.7 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
474.8 kJ
Kalorien:
113.4 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
22.9 g
Fett:
0.7 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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