Brötchen mit Joghurt

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Brötchen mit Joghurt

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Nährwerte für 100 g

Energie 1063 kJ
Kalorien 254 kcal
Eiweiß/Protein 7.7 g
Kohlenhydrate 50.9 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 581 mg
Ballaststoffe 3.1 g
Laktose 0.3 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 4.2 KE
Broteinheiten 4 BE
Natrium 0.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 1 mg
Details zur Kalorienverteilung
   82 % Kohlenhydrate
   13 % Protein/Eiweiß
   6 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.4 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.8 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 9.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 1.3 mg
Zink 956.0 µg
Magnesium 22.0 mg
Mangan 0.5 mg
Fluor 43.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 117.0 mg
Calcium 28.0 mg
Phosphor 87.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
478.4 kJ
Kalorien:
114.3 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
22.9 g
Fett:
0.8 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
478.4 kJ
Kalorien:
114.3 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
22.9 g
Fett:
0.8 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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