Blumenkohl mit Käsesoße (selbst zuber.)

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Blumenkohl mit Käsesoße (selbst zuber.)

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Nährwerte für 100 g

Energie 250 kJ
Kalorien 60 kcal
Eiweiß/Protein 3.0 g
Kohlenhydrate 3.5 g
    davon Zucker 0.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 3.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 2165 mg
Ballaststoffe 1.7 g
Laktose 0.4 g
Fruktose 0.5 g
Kohlenhydrateinheiten 0.3 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 9 mg
Details zur Kalorienverteilung
   24 % Kohlenhydrate
   20 % Protein/Eiweiß
   56 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 30.6 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.3 mg
Pantothensäure 0.5 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 23.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 0.4 mg
Zink 383.0 µg
Magnesium 14.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 20.0 µg
Kupfer 0.0 mg
Kalium 204.0 mg
Calcium 60.0 mg
Phosphor 64.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
625.0 kJ
Kalorien:
150.0 kcal
Eiweiß/Protein:
7.5 g
Kohlenhydrate:
8.7 g
Fett:
9.2 g

ca. 7.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
625.0 kJ
Kalorien:
150.0 kcal
Eiweiß/Protein:
7.5 g
Kohlenhydrate:
8.7 g
Fett:
9.2 g

ca. 7.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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