Blumenkohl gedünstet, mit Butterflöckchen (Restaurant)

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Blumenkohl gedünstet, mit Butterflöckchen (Restaurant)

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Nährwerte für 100 g

Energie 120 kJ
Kalorien 29 kcal
Eiweiß/Protein 2.2 g
Kohlenhydrate 2.1 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.2 g
    Gesättigte Fettsäuren 634 mg
Ballaststoffe 2.6 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.6 g
Kohlenhydrateinheiten 0.2 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 3 mg
Details zur Kalorienverteilung
   29 % Kohlenhydrate
   31 % Protein/Eiweiß
   38 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 35.5 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.1 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.4 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 26.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 0.0 µg
Eisen 0.5 mg
Zink 216.0 µg
Magnesium 15.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 13.0 µg
Kupfer 0.0 mg
Kalium 240.0 mg
Calcium 21.0 mg
Phosphor 49.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
300.0 kJ
Kalorien:
72.5 kcal
Eiweiß/Protein:
5.4 g
Kohlenhydrate:
5.1 g
Fett:
3.0 g

ca. 3.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
300.0 kJ
Kalorien:
72.5 kcal
Eiweiß/Protein:
5.4 g
Kohlenhydrate:
5.1 g
Fett:
3.0 g

ca. 3.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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