Barsch frisch Fischzuschnitt gedünstet

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Barsch frisch Fischzuschnitt gedünstet

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Nährwerte für 100 g

Energie 407 kJ
Kalorien 97 kcal
Eiweiß/Protein 21.9 g
Kohlenhydrate 0.0 g
    davon Zucker 0.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 200 mg
Ballaststoffe 0.0 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.1 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 86 mg
Details zur Kalorienverteilung
   0 % Kohlenhydrate
   92 % Protein/Eiweiß
   9 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 1.4 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.6 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.4 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 12.0 µg
Vitamin B12 1.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 1.1 mg
Zink 1320.0 µg
Magnesium 36.0 mg
Mangan 0.0 mg
Fluor 143.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 392.0 mg
Calcium 24.0 mg
Phosphor 235.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (150 g)
Energie:
610.5 kJ
Kalorien:
145.5 kcal
Eiweiß/Protein:
32.8 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
1.4 g

ca. 7.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
610.5 kJ
Kalorien:
145.5 kcal
Eiweiß/Protein:
32.8 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
1.4 g

ca. 7.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g