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Vollkornbrot mit Soja

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Vollkornbrot mit Soja

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Nährwerte für 100 g

Energie 822 kJ
Kalorien 196 kcal
Eiweiß/Protein 8.0 g
Kohlenhydrate 35.7 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.1 g
    Gesättigte Fettsäuren 294 mg
Ballaststoffe 9.1 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 3.0 KE
Broteinheiten 2 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   75 % Kohlenhydrate
   17 % Protein/Eiweiß
   10 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.0 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.4 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 47.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 3.0 mg
Zink 2500.0 µg
Magnesium 66.0 mg
Mangan 2.3 mg
Fluor 115.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 367.0 mg
Phosphor 248.0 mg
 
Übliche Portion (50 g)
Energie:
411.0 kJ
Kalorien:
98.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.0 g
Kohlenhydrate:
17.8 g
Fett:
1.1 g

ca. 4.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
411.0 kJ
Kalorien:
98.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.0 g
Kohlenhydrate:
17.8 g
Fett:
1.1 g

ca. 4.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern