Rahm Spinat

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Rahm Spinat

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Nährwerte für 100 g

Energie 263.34 kJ
Kalorien 63 kcal
Eiweiß/Protein 3.3 g
Kohlenhydrate 4.8 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 3.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 0 mg
Ballaststoffe 0.0 g
Laktose 0.6 g
Fruktose 0.1 g
Broteinheiten 0.4 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   31 % Kohlenhydrate
   21 % Protein/Eiweiß
   49 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 38.9 mg
Vitamin A 0.7 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 0.5 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 60.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 10.0 µg
Eisen 3.1 mg
Zink 510.0 µg
Magnesium 46.0 mg
Mangan 0.4 mg
Fluor 88.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 494.0 mg
Calcium 112.0 mg
Phosphor 56.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (450 g)
Energie:
1185.0 kJ
Kalorien:
283.5 kcal
Eiweiß/Protein:
14.8 g
Kohlenhydrate:
21.6 g
Fett:
15.3 g

ca. 14.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Packung (150.00 g)
Energie:
395.0 kJ
Kalorien:
94.5 kcal
Eiweiß/Protein:
5.0 g
Kohlenhydrate:
7.2 g
Fett:
5.1 g

ca. 4.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (75.00 g)
Energie:
197.5 kJ
Kalorien:
47.2 kcal
Eiweiß/Protein:
2.5 g
Kohlenhydrate:
3.6 g
Fett:
2.5 g

ca. 2.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
1185.0 kJ
Kalorien:
283.5 kcal
Eiweiß/Protein:
14.8 g
Kohlenhydrate:
21.6 g
Fett:
15.3 g

ca. 14.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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