Nährwerttabelle

Nährwerte von Sonnenblumenkern Mus

normalerweise verzehrte Portionsgröße: 20 g/ml

Hauptnährstoffe pro 100 g

Kalorien:	593 kcal
Wasser:	1239 mg
Eiweiß:	19.66 g
Fett:	47.73 g
davon ungesättigte Fettsäuren:	40063 mg
Kohlenhydrate:	22.5 g
davon Zucker:	450 mg
Ballaststoffe:	4920 mg
Alkohol:	0 mg
Broteinheiten:	1 BE
Gesamtkochsalz:	8 mg
übliche Portion:	20 Gramm

Vitamin A:	5 µg
Vitamin D:	0 µg
Vitamin E:	36790 µg
Vitamin K:	0 µg
Vitamin B1:	2000 µg
Vitamin B2:	250 µg
Niacin (Vitamin B3):	5320 µg
Pantothensäure (Vitamin B5):	5000 µg
Vitamin B6:	1000 µg
Biotin (Vitamin B7):	7 µg
Folsäure (Vitamin B9):	46 µg
Vitamin B12:	0 µg
Vitamin C:	2700 µg

Natrium:	3 mg
Kalium:	72 mg
Calcium:	122 mg
Magnesium:	369 mg
Phosphor:	736 mg
Schwefel:	100 mg
Chlor:	30 mg

Eisen:	4750 µg
Zink:	5290 µg
Kupfer:	1830 µg
Mangan:	2110 µg
Fluor:	45 µg
Iod:	12 µg

Einfachzucker (Monosaccharide):	0 mg
davon Traubenzucker (Glucose):	0 mg
davon Fruchtzucker (Fructose):	0 mg
davon Schleimzucker (Galactose):	0 mg
Zweifachzucker (Disaccharide):	450 mg
davon Rübenzucker (Saccharose):	450 mg
davon Malzzucker (Maltose):	0 mg
davon Milchzucker (Lactose):	0 mg
Mehrfachzucker (Polysaccharide):	22050 mg
davon Stärke:	22050 mg

Wasserlösliche Ballaststoffe:	1968 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe:	2952 mg

Essentielle Aminosäuren:	9398 mg
Nichtessentielle Aminosäuren:	10164 mg
Harnsäure:	0 mg
Purin-H:	0 mg

Gesättigte Fettsäuren:	5567 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren:	10678 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:	29385 mg
davon Linolsäure:	29157 mg
davon Linolensäure:	228 mg
Cholesterien:	0 mg

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