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Spargel weiß frisch

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Spargel weiß frisch

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Nährwerte für 100 g

Energie 74 kJ
Kalorien 18 kcal
Eiweiß/Protein 1.9 g
Kohlenhydrate 2.0 g
    davon Zucker 0.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.1 g
    Gesättigte Fettsäuren 36 mg
Ballaststoffe 1.4 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 1.2 g
Kohlenhydrateinheiten 0.2 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   46 % Kohlenhydrate
   43 % Protein/Eiweiß
   7 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 19.9 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.0 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.0 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 86.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 7.0 µg
Eisen 0.7 mg
Zink 401.0 µg
Magnesium 18.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 48.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 203.0 mg
Calcium 26.0 mg
Phosphor 46.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
111.0 kJ
Kalorien:
27.0 kcal
Eiweiß/Protein:
2.9 g
Kohlenhydrate:
3.1 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
111.0 kJ
Kalorien:
27.0 kcal
Eiweiß/Protein:
2.9 g
Kohlenhydrate:
3.1 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern