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Spargel Konserve abgetropft

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Spargel Konserve abgetropft

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Nährwerte für 100 g

Energie 63 kJ
Kalorien 15 kcal
Eiweiß/Protein 1.7 g
Kohlenhydrate 1.6 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.1 g
    Gesättigte Fettsäuren 32 mg
Ballaststoffe 1.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.9 g
Kohlenhydrateinheiten 0.1 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   43 % Kohlenhydrate
   48 % Protein/Eiweiß
   8 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 5.1 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.1 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.5 mg
Pantothensäure 0.3 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Folsäure 17.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 7.0 µg
Eisen 0.5 mg
Zink 352.0 µg
Magnesium 16.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 45.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 113.0 mg
Calcium 26.0 mg
Phosphor 39.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
94.5 kJ
Kalorien:
22.5 kcal
Eiweiß/Protein:
2.6 g
Kohlenhydrate:
2.4 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

205 g (205.00 g)
Energie:
129.2 kJ
Kalorien:
30.8 kcal
Eiweiß/Protein:
3.6 g
Kohlenhydrate:
3.2 g
Fett:
0.3 g

ca. 1.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
94.5 kJ
Kalorien:
22.5 kcal
Eiweiß/Protein:
2.6 g
Kohlenhydrate:
2.4 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern