Spargel tiefgefroren gegart

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Spargel tiefgefroren gegart

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Nährwerte für 100 g

Energie 74 kJ
Kalorien 18 kcal
Eiweiß/Protein 2.1 g
Kohlenhydrate 1.8 g
    davon Zucker 0.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.2 g
    Gesättigte Fettsäuren 39 mg
Ballaststoffe 1.6 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 1.0 g
Kohlenhydrateinheiten 0.1 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   40 % Kohlenhydrate
   48 % Protein/Eiweiß
   8 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 7.7 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.5 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.7 mg
Pantothensäure 0.5 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Folsäure 47.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 7.0 µg
Eisen 0.6 mg
Zink 371.0 µg
Magnesium 13.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 54.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 125.0 mg
Calcium 31.0 mg
Phosphor 51.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (150 g)
Energie:
111.0 kJ
Kalorien:
27.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.2 g
Kohlenhydrate:
2.6 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
111.0 kJ
Kalorien:
27.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.2 g
Kohlenhydrate:
2.6 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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