Ihr Ernährungstagebuch: Keine Einträge

Spargel tiefgefroren

von

Spargel tiefgefroren

Benötigen Sie Hilfe bei der Umrechnung von Einheiten?
Wert:
Einheit

Ergebnis: ???

Nährwerte für 100 g

Energie 82 kJ
Kalorien 20 kcal
Eiweiß/Protein 2.1 g
Kohlenhydrate 2.3 g
    davon Zucker 0.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.2 g
    Gesättigte Fettsäuren 39 mg
Ballaststoffe 1.5 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 1.3 g
Kohlenhydrateinheiten 0.2 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   46 % Kohlenhydrate
   43 % Protein/Eiweiß
   7 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 15.4 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.0 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 85.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 7.0 µg
Eisen 0.7 mg
Zink 442.0 µg
Magnesium 20.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 53.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 224.0 mg
Calcium 29.0 mg
Phosphor 51.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
123.0 kJ
Kalorien:
30.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.1 g
Kohlenhydrate:
3.4 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
123.0 kJ
Kalorien:
30.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.1 g
Kohlenhydrate:
3.4 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern