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Spargel frisch mit Küchenabfall

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Spargel frisch mit Küchenabfall

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Nährwerte für 100 g

Energie 52 kJ
Kalorien 12 kcal
Eiweiß/Protein 1.3 g
Kohlenhydrate 1.4 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.1 g
    Gesättigte Fettsäuren 25 mg
Ballaststoffe 1.0 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.8 g
Kohlenhydrateinheiten 0.1 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   49 % Kohlenhydrate
   45 % Protein/Eiweiß
   7 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 13.9 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.4 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.7 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Folsäure 60.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 0.5 mg
Zink 281.0 µg
Magnesium 13.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 34.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 142.0 mg
Calcium 18.0 mg
Phosphor 32.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
78.0 kJ
Kalorien:
18.0 kcal
Eiweiß/Protein:
2.0 g
Kohlenhydrate:
2.1 g
Fett:
0.1 g

ca. 0.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
78.0 kJ
Kalorien:
18.0 kcal
Eiweiß/Protein:
2.0 g
Kohlenhydrate:
2.1 g
Fett:
0.1 g

ca. 0.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern