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Spitzkohl frisch

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Spitzkohl frisch

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Nährwerte für 100 g

Energie 96 kJ
Kalorien 23 kcal
Eiweiß/Protein 2.1 g
Kohlenhydrate 2.7 g
    davon Zucker 0.7 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 69 mg
Ballaststoffe 2.5 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 1.0 g
Kohlenhydrateinheiten 0.2 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   48 % Kohlenhydrate
   37 % Protein/Eiweiß
   12 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 60.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.1 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.3 mg
Pantothensäure 0.1 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 73.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 0.5 mg
Zink 200.0 µg
Magnesium 9.0 mg
Mangan 0.2 mg
Fluor 12.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 249.0 mg
Calcium 50.0 mg
Phosphor 30.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
144.0 kJ
Kalorien:
34.5 kcal
Eiweiß/Protein:
3.1 g
Kohlenhydrate:
4.0 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
144.0 kJ
Kalorien:
34.5 kcal
Eiweiß/Protein:
3.1 g
Kohlenhydrate:
4.0 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern